Nike Human Race
Sunday, August 31st, 2008 | 3 Comments »1:20'19" 這次擺爛的10km成績 不細看了~ 早上的市政府很多看起來很強的小鬼在練跑 起跑前這邊全塞滿了人 - Nike Human Race - 這次是最痛苦的比賽，沒睡加上悶熱的天氣早上六點起跑，讓我這次擺爛了~ 10km的路線是從市政府出發，延著仁愛路到景福門右轉中山北路一直經過美術館到大佳河濱公園。 一大早身穿紅色衣服的人就不斷湧進市政府，根本就像是紅衫軍來抗議的，官方統計人數有兩萬多人。我拍照還不是人最滿的時候，起跑前整個廣場塞滿滿的人。剛開始仁愛路這段還算熟悉，去年跑nike 5km和拍自行車日都在這條路上，一到轉中山北路就有點力不從心，一夜沒睡開始發揮效果，跑到有點缺氧快要昏倒，抬頭看到紅紅的人群，想到還要跑到河邊就覺得遠，平常騎車都遠了，到了5km就開始擺爛斷斷續續用走的，這次沒賭注也沒壓力，途中爭鮮的加油拉拉隊辣妹有讓我精神提振一下。最後總算到了終點，J也在路邊喘氣說這次成績最差，10km比鐵人三項還難跑阿，單跑步實在太無聊了~ 這次Nike Human Race比賽網站做得很好(http://nikeplus.nike.com/nikeplus/humanrace/leaderboard.jsp)，可以查到全世界參加的時間還有配速，我的Q3成績下降有夠多(那邊就是中山北路~)，來查查自己和朋友的成績吧~
統一鐵人三項 – 實戰
Wednesday, July 16th, 2008 | 11 Comments »大家最關心的完賽時間 2hr 42min 10sec 沒能在我打賭的時間內完成，但總是要試了才知道~ 游泳 750m 24min 17sec 雖然在比賽前都在游泳池練習，但偶爾會去衝浪踩不到底的開放式水域對我來說沒有甚麼恐懼感，當你游泳沒有被撈起來，後面的兩項拖著也能完賽。原先我就打定主意要游外線道，因為內線道有慢的人會去抱浮標喘氣。下了水之後還不到1/4我就有快要溺斃在日月潭的感覺。因為水波的關係，加上雖然已經分梯次下水但一次還是下太多人在水底，有用魚雷浮標的人又全跟我同一組出發，又踢又擠又拉的結果，讓我喝了好幾口水，換氣也換不到，我只好快游去抱浮標喘個幾口氣，喘完氣往外線道游終於游回來。 自行車 28km 1hr 42min 49sec 在前一天的場勘試車，日月潭的上下坡就讓我有點打擊了，沒想到上下坡幅度還挺大。鐵人賽最重要就是腳踏車了，因為路程長，時間花費的也長。自己的節奏很重要，你會看到有人在上坡踩得很吃力的時候還可以用不可思議的速度把你放海，要儘量維持自己的步調。日月潭的風景也讓我損失一點時間，在我爬坡爬很吃力的時候會欣賞一下風景。沒想到腳踏車的時間比我原先預估的要多上很多。 跑步 5km 35min 05sec 在游泳上岸往拿腳踏車的路上就要先赤腳跑地毯1km，所以腳踏車之後的跑步只剩下4km，按照以往的跑步經驗4km應該是可以輕鬆解決，但玩了前面兩項最後的跑步也只能小步伐的往前，加上有點坡度的路程，沒法照平常的練習速度了 總結 游泳和跑步的時間尚在賽前的預計範圍內，如果腳踏車有在大會的時間內，那應該有希望能在2hr 15min內，或許明年再來挑戰一次~ 健身房訓練還是有用的，比賽隔天還可以嘉義-台南-台中-新竹拍照整天，也沒有肌肉酸痛，看來訓練的肌耐力有增加 (還是我比賽不夠努力?) 打賭輸啦，吃飯的來吧!! 統一鐵人三項照片補上
統一鐵人三項
Thursday, June 19th, 2008 | 14 Comments »這是會個體力大考驗 比賽圍著日月潭而行，半程賽33.75公里（游泳750公尺、自由車28公里、路跑5公里）。這兩星期都把訓練份量加重，加強腹部和大腿小腿，希望到時在轉換項目能夠順利。訓練持續到比賽前一週，最後一週再把份量減輕。體重現在75看能不能在比賽前再減個幾公斤減少一下負擔~ 最近幾次的單項測試時間 中研究游池750m 24min 健身房腳踏車28km 30min 跑步機5km 20min 比賽中可能人多加上轉換時間及其他種種不利因素各項大約加個10min左右，加上疲憊時間，預計能在2"15 內完賽 Cassandra：『你完賽我就請你吃大餐!!』 CEO tina：『你在2"15 內就請你吃Ti amo』(我要吃1580的!!!!) Cind總監：『我加碼』 再兩週，別賴皮阿你們~~~~
Mizuno
Friday, February 29th, 2008 | No Comments »最近常跑步,原本的鞋跑久了之後,腳的疼痛感加大,挑雙好的跑鞋勢在必行 做了一下功課,Mizuno慢跑鞋使用上大家讚譽有加,敗回家加上試跑幾天結果真是好
Nike 5Km Running
Monday, January 7th, 2008 | No Comments »昨天Nike 5Km 路跑(參加成員wealthy,joseph.poki),最近的健身房訓練可以做個驗收~沒想到我跑的比poki還要快回來!
